Hver kvinde har oplevet mindst én episode, hvor menstruationen var forsinket. Det er naturligt at bekymre sig og tænke på mulige årsager, såsom graviditet, som er den mest almindelige årsag til menstruationsuregelmæssigheder. Men kroppens hormonbalance kan også påvirkes af andre faktorer, du måske ikke har overvejet, såsom intens fysisk aktivitet, pludseligt vægttab eller stress. Disse faktorer kan alle bidrage til forsinket menstruation.
Typisk kommer menstruationen månedligt og varer mellem 3 og 7 dage. En kvinde kan have mellem 11 og 13 menstruationer om året, afhængigt af længden på hendes cyklus. Men disse beregninger kan ændre sig, når der opstår menstruationsuregelmæssigheder.
I denne artikel finder du information om forsinket eller manglende menstruation – også kendt som amenoré – hvordan du beregner din menstruationscyklus, og hvilke trin du bør tage, hvis du oplever disse problemer.

De mest almindelige årsager til en forsinket menstruation

Graviditet

Graviditet er den mest almindelige årsag til en forsinket menstruation. For seksuelt aktive kvinder stopper menstruationscyklussen ofte pludseligt, når ægget befrugtes. Hvis du ellers er sund og rask, er det nemmeste at tage en graviditetstest for at finde ud af det.

Amning

Kvinder, der ammer, kan opleve menstruationsuregelmæssigheder i længere tid. Selvom cyklussen gradvist vender tilbage, er der stadig mulighed for forsinket menstruation under amning.

Pludseligt vægttab eller vægtøgning

Hurtige ændringer i vægten kan påvirke kroppens funktion, hvilket ofte viser sig som menstruationsuregelmæssigheder. Betydeligt vægttab på kort tid kan føre til forsinket menstruation, og det samme gælder for hurtig vægtøgning. Begge ekstremer – at være undervægtig eller have overvægt – kan forstyrre hormonniveauerne og potentielt forårsage uregelmæssigheder i cyklussen.

Intensiv sport eller høj fysisk aktivitet

Kvinder, der dyrker elitesport, oplever ofte forsinket menstruation. Hvis du har været meget aktiv i fitnesscentret og har overanstrengt dig fysisk, kan dette være årsagen til din forsinkede menstruation. Årsagen er enkel: Kroppen forsøger at forhindre ægløsning og østrogenudskillelse for at bevare energi under intens fysisk aktivitet.

Stress

Vi lever i en tid, hvor stress er allestedsnærværende, ofte uden at vi selv lægger mærke til det. Høje stressniveauer har en aggressiv indvirkning på kroppen og kan føre til uregelmæssigheder i menstruationscyklussen, da stress påvirker hypothalamus – den del af hjernen, der er ansvarlig for hormonaktivitet.

Prævention eller anden medicin

Hvis du har taget p-piller og for nylig er stoppet, kan din menstruation være forsinket. Over tid vil din cyklus regulere sig selv, når kroppen genoptager den naturlige ægløsningsproces. Hormonforstyrrelser kan også forekomme på grund af andre former for medicinsk behandling.

Overgangsalder og perimenopause

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor kvinder kan blive irritable i forbindelse med menstruation? Svaret ligger i præmenstruelt syndrom (PMS) – en række symptomer, der kan opstå før menstruationen. Når overgangsalderen nærmer sig, gennemgår kroppen ændringer, hvor østrogenniveauet falder, hvilket får ægløsningen til at blive mere uregelmæssig. Menstruationssymptomer kan begynde at aftage og erstattes af menopausale symptomer som hedeture og konstant træthed. I denne overgangsperiode kan din menstruation blive væsentligt forsinket og uregelmæssig.

Sådan beregner du din menstruationscyklus

Det er vigtigt at kende datoen for din sidste menstruation for at beregne din cyklus. Længden på cyklussen er antallet af dage mellem starten på én menstruation og starten på den næste. I gennemsnit varer denne periode 28 dage, men den kan variere fra 21 til 35 dage. En menstruation anses for forsinket, hvis den ikke er kommet 5-7 dage efter den forventede dato.

Hvad skal du gøre, hvis du oplever uregelmæssigheder?

Uanset om du kan genkende dig selv i nogen af de nævnte årsager eller ej, er det vigtigt at konsultere en sundhedsprofessionel – din praktiserende læge, gynækolog eller endokrinolog – hvis du oplever menstruationsuregelmæssigheder. De kan rådgive dig om de næste skridt.